צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-12-17, 18:15   #1
Liozpro
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2017
הודעות: 2
ברירת מחדל בניית תוכנית אימונים מתחיל

שלום ,

נרשמתי השבוע לקאנטרי קלאב ואני מעוניין להתחיל להתאמן .

אני בן 24 בחיים לא התאמנתי
גובה : 1.86
משקל : 73 ק"ג

אני צריך עזרה עם בניית תוכנית אימונים .

המטרה עכשיו זאת תוכנית למתחילים . אני מעוניין בתוכנית שתעבוד איתי על כוח הרבה לפני מסה חיטוב וכל הסלט הזה .

נטו תוכנית לעבודה על כוח למתחיל כזה שבחיים לא התאמן .

אשמח לעזרה .
Liozpro מנותק   הגב עם ציטוט