אפשר תמיד לתת עוד ועוד
אפילו שאתה סחוט אתה תמיד יכול לעשות סטים במשקל קל, יחסית אלייך.
החוכמה היא להוציא את המירב בכמות מצומצמת ובזה לסגור עניין
Ab 4 אימונים בשבוע, כאשר אתה מאמן שריר כל 3-4 ימים, טוב הייה לתת 5-8 סטים לשריר גדול.
"תפציץ" באימון הזה, בלי פלסף מסביב... וזהו.. לא צריך להוסיף
__________________
Daniel
|