1)תעלה מישקל עבודה + תנסה לעשות כמה שיותר חזרות עם מישקל יחסית כבד (אל תעבור 12 חזרות)
2) עם אתה עדיין מרגיש שאתה יכול עוד אז זה לא אומר שאתה צריך לעשות עוד !
תאר לך שאני מסוגל לעשות 20 סטים לחזה, מה אני יתחיל לעשות 20 ? ו עם מישהו מסוגל ל 50 עז מה לעשות 50 ?
|