צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-04-11, 05:09   #3
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ועכשיו רציני.שידרגתי תתפריט.

שם המאכל כמות ערך תזונתי
ביצה קשה 4 ביצים מספר 2 (m-l)342 קלוריות
כוסמת מבושלת 100 גרם117 קלוריות
כוסמת מבושלת 100 גרם117 קלוריות
עגבניות 100 גרם 20 קלוריות
עגבניות 100 גרם20 קלוריות
חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%300 גרם174 קלוריות
חמאת בוטנים 100 גרם619 קלוריותה
חזה עוף מבושל 300 גרם432 קלוריות
אורז לבן מבושל 400 גרם468 קלוריות
מלפפון 200 גרם23 קלוריות
עגבניות 200 גרם41 קלוריות
חמאת בוטנים 100 גרם619 קלוריות
חלבת שומשום100 גרם533 קלוריות
חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%500 גרם290 קלוריות
אגוזי מלך150 גרם1035 קלוריות
בננה ללא קליפה200 גרם191 קלוריות
סה"כ קלוריות: 5041 קלוריות סה"כ חלבון: 253.1 גרם סה"כ שומן: 285.9 גרם סה"כ פחמימות: 367.8 גרם סה"כ כולסטרול: 1272.2 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 20.5 גרם
אני מוסיף גם פסטה.ולחם חיטה מלאה/דגנים.פשוט לא הוספתי במחשבון משום שהערכים לא נכונים.יש לחם שיש בו למשל 40 גרם פחמימה ובמחשבון רשום בכלל 58.אותו הדבר לגבי פסטה.

נערך לאחרונה על ידי IGOR, 21-04-11 בשעה 05:13.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט