ציטוט:
פורסם במקור על ידי orel
syclla זה ממש לא נכון, זה לא מצב חירום ולא בטיח, העמסה נחוצה בכל תפריט, גם בתפריט שהוא לא דל פחממה, העמסה תפקיד הכי חשוב שלה לעלות הורמון לפטין ולהוריד את רמות הגרלין שאחראים על בקרת הרעב ועל חילוף החומרים בעקיפין, חייב לעשות העמסה בכל דיאטה עם כל גירעון, פשוט בדל פחממה העמסות גדולות יותר.
אגב - אין כזה מצב חירום ולא בולשיט - כל עוד נמצאים בגירעון קלורי מורידים במשקל.
|
אוקיי ממש דגלת בזה שחייב לעשות העמסה ומה זה עושה בגוף..
אבל למה ? למה חייב ?
למה לאכול פעם ב-10 ימים 700 גרם פחמימה ו120 גרם חלבון יותר טוב מלאכול 70 גרם פחמימה ו-200 גרם חלבון כל הזמן ?