ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי פומה
אתה יכול להסביר למה יותר יעיל?
אני יודע שגם סוכר ענבים וגם תמרים זה פחמימות נטו
|
כי סוכר ענבים מתפרק מאוד מאוד מהר בגוף יותר מהר מתמרים
ואם כבר אתה לא לוקח סוכר ענבים לאחר אימון תאכל 7-8 תמרים ולא 4-5 (זה מעט) אבל תלוי באיזה תקופה אתה ומה היחסיות (כמה חלבון אתה לוקח? סקופ - סקופ וחצי - שתיים?).
בהצלחה.......