ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
פחות תרגילים
פחות סטים
הרבה פחות אירובי
אני הייתי מציע להתחיל עם ab 3 פעמים בשבוע או fbw במקום abc למתחיל(?)
בabc יש יותר סיכוי לאימון יתר מאחר שיש יותר עבודה על אותם שרירים באימון אחד
|
+1
זאת התוכנית שהמאמן נתן לך?!?!?!?!?!?! ואחרי זה היפרטרופי לא מבין מה רוצים ממאמנים