אם אתה רוצה אימון עצים על דופק גבוה קח משהו מאימוני קרוספיט, ותתכונן לעשות הנפה, לרוץ ישר להליכון לעשות 5 דק' ריצה, לרדת, לעשות הנפה אחרת, לעשות שכיבות שמיכה, לרוץ עוד 5 דק' בהליכון, ואז לעשות מתח ומקבילים ובסוף לרוץ עוד קצת(בקיצור חרא)
כוח וקרוספיט לא הולכים ביחד, לפחות לא רוב הקרוספיט, יש כמה אימוני קרוספיט ספציפיים שכן אפשר לעבוד בהם על כוח, google it
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|