ציטוט:
פורסם במקור על ידי hag
שאתה אומר את המילה חיטוב אתה מתכוון פשוט לירידה באחוזי שומן לא?
ובתקופת המאסה הקצרה אני אצטרך להעלות את צריכת הקלוריות שלי ובפרט החלבונים?
|
תראה רוב הדוגמנים יש מסת שריר יפה וחטובים מאוד (9% בדרך כלל פחות או יותר).
אז כן,צריך להיות על % שומן נמוך אבל ללא מאסה זה יהיה מגעיל.
תעשה מאסה רצינית כמו שאמרתי למעלה,כן..לאכול הרבה חלבונים,פחממות ושומנים.
להתאמן כבד ושתראה שאתה מספיק "גדול" בשביל המטרה שלך תצא לחיטוב.