הפבורן לבנצ' פרס שבוע עשירי אימון שביעי רק לנפח: 60, 80, 100,
120ק"ג 7*3!
אינקליין בנצ' פרס: 60, 80,
90ק"ג 8*3!
סנאצ' גריפ היי-פולס: 60,
80ק"ג 3*5
עוד התקדמות בבנצ' פרס לנפח, לא קל אבל כל כך מרוצה מכל ההתקדמות שעשיתי בהרמה הזאת....לא מובן מאליו בכלל בהתחשב במשקל גוף שאיבדתי....כמובן שבעצימות נתקעתי ממזמן....אבל ממשיך לסחוט עוד התקדמות בנפח שזה בהחלט גם משהו.
לאחר מכן אינקליין בנצ' לא היה קל ה90ק"ג ל3 סטים של 8....סגרתי ממש בקושי אבל העיקר הכל עלה.
ולסיום (סתם לא הייתי צריך ודי מיותר) היי-פולס באחיזת סנאצ' מהריצפה....תרגיל טכני אבל סתם ככה הוספתי אותו לסיום....חד פעמי חח.
מרוצה מאוד מלחיצות החזה שהתחזקתי בהם לאחרונה....בהחלט ניתן לומר שבסה"כ היה אימון קטלני ביותר!
