[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי ran_z

מתאמן משהו כמו 7 שנים מתוכם 5 באופן רציני. תוכניות בעיקר בסגנונם של לייל מקדונלד, ביל סטאר וגלן פנדליי. במשקלי עבודה אני תקוע כבר ממזמן וזה בגלל עבודה ולימודים אינטנסיביים וקושי בשמירה על רצף זמן קבוע לתוכנית שבועית ותזונה שהיא על הפנים לעומת העבר. בגדול מנסה לשמר על המסה שכבר כן בניתי ועל הכוח שצברתי

עזוב מה רציני ומה לא, איזה תוכניות ליניאריות עשית? לפי זה אפשר יותר לדעת איפה אתה עומד מבחינת פרק זמן להתאוששות