צריך לאכול חלבונים ופחמימות אחרי אירובי?
היי,
בתוכנית אימונים שבה אני:
מתאמן במשקולות בימים ראשון, שלישי וחמישי.
מתאמן אירובי בימים שני, רביעי ושבת.
בד"כ אחרי אימוני משקולות אני אוכל 2 פרוסות לחם וקופסת קוטג' 3%.
אותו הדבר צריך לאכול אחרי האירובי?
תודה רבה.
נערך לאחרונה על ידי Olonstake32, 18-12-12 בשעה 21:28.
|