האמת שבקלוריות יוצא לי משהו כמו 2200 +- (כמה שאני צריך)
ולפעמים אני משלב גם אורז או פסטה, אבל בעיקרון אם אני אוכל גם חזה עוף עם לחמניות אז אין טעם לאכול בנוסף לזה עוד אוכל עשיר בפחמימות לא?
התייחסת לבוקר אך לא אמרת לי בדיוק מה אני צריך להוריד ומה צריך להוסיף ולמה (מה זה ערך גליקמי נמוך?)
|