ציטוט:
פורסם במקור על ידי דן257
תן לי הצעות לשיפור
אני בן 15, מתאמן שנה ומתקדם טוב בהכל חוץ מהגב...ידעתי שאני עושה משהו לא בסדר וההתייעצות שלי עם המדריכים בחדר כושר לא ממש עזרה אז פניתי אליך
אם אתה יכול להמליץ לי על אימון גב טוב אני אשמח
|
בוא נתחיל מזה שאתה עושה יותר מדי במקום להתרכז במה שבאמת יבנה לך גב גדול
תתרכז בלהתחזק במתח,חתירות ודדליפט
אם זה לא יסדר לך גב גדול אז אני חותך את הזין.