צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-09-09, 19:55   #3
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם צפה בהודעה
חימום בתרגיל הראשון, פירמידה של 20-15-12-10-8-6 בתרגילים בנץ'/סקוואט/פרס.


אה וגם לעשות הרבה צ'יטים, חשוב מאוד.
יש לך רפרנסים שהפירמידה הזאת יעילה ואכן תמנע פציעות או שסתם המצאת את זה? (השאלה הזאת היא למקרה שלא היית ציני)
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט