[pala]

פורסם במקור על ידי daniel maron

כמובן שהפרפקט 3000 הגיינר הכי חזק שמוכר לי לפחות,יחס של 1:8, יספק לך המון קלוריות וזה בדיוק מהשאתה צריך.
קח קישור למוצר - http://www.israelbody.org/index.asp?...yid=100&page=1


ותדע שבלי אימונים קשים,מנוחה טובה,והרבה אוכל- לא תראה תוצאות.

אימונים- לך על תכנית כוח..יקדם אותך מאוד אתה תתחזק ותעלה הרבה בשר..ss ועם תרצה אחר כך 5x5.תתמקד בתרגילים מורכבים[סקוואט דדליפט לחיצות וכו'..]
תזונה- לאכול ללא הכרה ובלי חשבון לפחות עד 80 ק"ג.. לפחות תהיה בפלוס קלורי של 1000 קלוריות..לפחות!
מנוחה-חשוב מאוד! תשן מינימום 7 שעות בלילה ולא יזיק לנמנם קצת בצהריים.

קח מאמרים שיעזרו לך- http://www.israelbody.com/showthread.php?p=1016481
מה לאכול כדאי להיות גדול וחזק ^^

2. הכל על ss מאת רן מהפורום moo - http://www.israelbody.org/index.asp?...articleid=1679

תשנן את המאמרים , תתמיד, תתעזר בסבלנות , תקח את זה ברצינות ואתה תגיע לתוצאות..!
מקווה שעזרתי, בהצלחה!
דניאל

אתה מצחיק...אתה מציע לאנשים לעשות ss אבל מתנגד לעשות אותה בעצמך