אני מתאמן בבוקר, שעה אחרי שאני מתעורר.
אוכל 4 כפות קאווקר (לפני בישול)+ חצי סקופ אבקת חלבון (יוצא בערך 15 גרם חלבון).
מבשל אותם יחד לדייסה וזה טעים מאוד. רבע שעה לפני האימון שותה משקה preworkout (לא חובה).
בהצלחה.
__________________
Go Squat Yourself!!!
|