אני גם חדש אבל אנסה לעזור לפי מה שקראתי...
בשביל מאסה צריך לאכול לא רק חלבונים, אלא מכל אבות המזות...
לגבי האיבוד שריר, אם הגוף לא מקבל מספיק ״משאבים״ לפעול הוא מתחיל להשתמש במאגרים שיש, שזה שומנים וגם פירוק השריר לאנרגיה. המצב הזה נקרא קטאבוליזם אם אני לא טועה.
|