ציטוט:
פורסם במקור על ידי Vin diesel
תפריט טוב..כמה אירובי בשבוע אתה עושה?וכמה אימונים?(מישקולות)?
|
אני מתכוון לעשות 4-5 פעמיים משקולות+ אירובי, 25 דקות בערך אחרי אימון משקולות, בשבועיים הרשאונים ואחרי זה לעלות לכייון החצי שעה+ אחרי אימון משקולות.
אם יש משהו לתקן,להמליץ אני השמח לישמוע.
תודה רבה דיזל.