ציטוט:
פורסם במקור על ידי afarsek
רגליים וגם קצת יד אחורית
|
זאת לא תגובה לעניין, המטרה כאן לא שכל אחד יבוא וירשום "חזה וידיים"
אני אתן את הדוגמא שלי:
תמיד התאמנתי לא נכון, לא הקפדתי תזונה כמו שצריך במתכונת של מאסה\חיטוב וסתם נשמרתי משומנים (גם בריאים וכאלה) ואכלתי הרבה חלבון.
לפני חודש פתאום קלטתי שהגב שלי נהיה גדול, סתם כי הלכתי לצחצח שיניים בבוקר וסתכלתי במראה וראיתי את הלאטס.
אני בטוח שכל אחד מכם עובר בבוקר ליד המראה ונותן איזה כיווץ בביספס\בבטן\מותח את היד אחורית ובודק מה העניינים שם
ג'ה רול ציפיתי ליותר