איזו סוג מסה מומלצת לאחרי הרזייה?
שלום.
עד לפני פחות משנה שקלתי 90~ הכיום אני שוקל 63 (גובה 1.76) גיל:17.
אני מעוניין להתחיל בתהליך העליה במסת שריר.
לפי כמה מאמרים שקראתי ולפי כמה אנשים רציניים שמבינים בתחום הסבירו לי בגלל שרזיתי הרבה אז רצוי בשבילי לעשות מסה נקייה מכיוון שמסה מלוכלכת אלולה לגרום לי להעלאת אחוז שומן גבוה מאשר הנורמה. (דבר שאני לא מעוניין בו)
אך אני גם לא מעוניין בלעשות מסה נקייה (מה שנקרא או מלוכלכת או כלום).
אז שאלתי היא אם מה שקראתי זה נכון ואם אני באמת יעשה מסה מלוכלכת אני יעלה באחוזי שומן גבוהים מהרגיל ואם יש דרכים למנוע זאת.
תודה!
|