[איש העכביש]

http://startingstrength.com/index.ph...aging_calluses
סרטון טוב למי שלא יודע זה עוזר מאוד באימוני כוח
אני הייתי עושה פעם מתח לא טוב ושהתחלתי להוסיף משקל זה נהיה יותר ויותר כואב ואז ראיתי את ריפ מסביר על זה וזה עזר לי מאוד