ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp
בלי חלבון במשך שעה וחצי-שעתיים????(אחרי אימון אנאירובי אינטנסיבי)
ואני לא צריך פחמימות יש לי אנרגיה... צריך חלבון
|
אחרי אימון לא צריך חלבונים אלא פחמימות מהירות כגון בננה, תמרים, סוכר ענבים.
חלבון אתה יכול לספק לגוף אפילו עד 48 שעות אחרי אימון.