ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
אחי, אנחנו לא המצאנו את זה, זה מופיע בכמה וכמה מאמרים, וגם הייתה פה פעם הסכמה בין כמה מהיותר מבינים בפורום לגבי העניין (ירדן ומשה אני חושב)...
אז קיצר, אתה אומר שחשוב לאכול אבל לא משנה מה? וסה"כ חלבון ופחמימה ישירות לאחר האימון זאת המלצה? כי יש סינתזה של חלבון לאורך 48 שעות ושל פחמימה לאורך 36...
אז מה יימנע מצב קטאבולי לאחר אימון?
|
אתה לא מבין להיפך אני כן אומר שצריך לאכול חלבון הפחמימה זה לא מה שקריטי כי צריכת גלוקוז ע"י התאים מתרחשת בכל מקרה וסינתוז חלבון לאחר אימון הוא הרבה יותר גבוהה אז צריך לנצל את זה אני לא אומר שצריך לאכול ולא משנה מה מצב קטבולי לאחר אימון נמנע ע"י אכילה של חלבון הפחמימה עוזרת לנו להתאושש הוכך שאחילת פחמימה לא משפיע בכלל על סינתוז חלבון עכשיו ברגע שאחלת חלבון לאחר האימון אתה מונע מצב קטבולי