[הליצן המרקד]

A

סקבט:
ראשון 4x145 חזרות
שני 4x145 חזרות (סרטון למטה)
שלישי 145x4 -> כשל ליצני בחמישית.

פרס:
70 3x5 היה קל ממש, אימון הבא 72.5.
(סרטון מהסט השני למטה).

מתח:
11.5 5x3 חזרות, היה קל.


סרטונים:

פרס


לא סקבט לא דדליפט לא שובר צצ: