ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ניר123
לפי מה שאתה אומר אני צריך 76 ג פחמימות. שזה אומר 80+ ג סוכר ~
אבל גם לפי מה שאתה אומר היחסים כל הזמן יעלו (נגיד אם אני יהיה 100 קילו אני יצתרך יותר מ80ג) וזה לא אמור להיות הפוך?
|
למה?
ככל שתעלה יותר במשקל תצרך להוסיף עוד אחרי האימון אתה לא חייב כל קילו .. נגיד כל 5-7 קילו תעלה אתה הכמות.
בחיטוב אחרי אימון אתה צריך 0.4 ממשקל הגוף (נראה לי
)