[יועץ לתוספי תזונה]

קודם כל עליי להבהיר לך שיחד עם הגיינר חשוב מאוד להקפיד על תפריט תזונה או לפחות לדעת את כמות הקלוריות שאתה צורך על מנת לדעת שאתה במאזן קלורי חיובי(מאזן קלורי חיובי זה שאתה מכניס קלוריות יותר מאשר אתה שורף,דבר שבסופו של דבר גורם לעלייה במשקל).
אם לפחות אתה לא אוכל את האוכל הצבאי,תביאי איתך מהבית.(תכין ערב לפני כן ושים בתיק בבוקר).
ישנם מאמרים שיכולים לעזור לך לשפוך טיפת אור על הנושא של עלייה במשקל ובמסת השריר בפרט.
הנה מאמר אחד מהאתר שלנו שיכול מאוד לעזור לך.מאמר שנבנה ע"י צוות ישראלבודי וביניהם גיל גרנות מייסד החברה.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

בנוגע לגיינר מתאים.
ישנם מספר גיינרים מומלצים וטובים.
בנוגע למה שציינת על גיינר שמספק כ 1000 קלוריות או יותר זה מנת הגשה.מנת הגשה לרוב בנוייה מכמה כפות הגשה.

גיינר שאני באופן אישי אוהב להמליץ עליו בחום ללקוחות הוא המאקרו פרו של חברת סיינטרקס.
זה גיינר איכותי מאוד המכיל פחמימות ייחודיות,חומצות שומן חיוניות וטובות וכמובן חלבון איכותי עם דגש על חלבון פרומינה שלא עבר תהליך דנטורציה(תהליך כימי שעוברים רוב המוצרים הפוגע באיכות החלבון)
המאקרו פרו מכיל 500 קלוריות ו37 גרם חלבון למנת הגשה של 3 כפות.
המוצר זכה לשם המחמיא באמריקה וכונה - המזון המושלם.
על המקרו פרו יש מבצע זוגות,2 יח' במשקל 2.5 קילו כל אחד,סה"כ 5 קילוגרם המספק 40 מנות הגשה.
לעמוד המוצר באתרינו-
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1