ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ebeck · 01-05-10, 17:22

כמה זמן לפני אחרי?

האם לאכול מיד לפני ומיד אחרי? (אני יודע שאחרי אימון יש חלון של עד חצי שעה - 45 דקות)
לאכול תמרים גם לפני וגם אחרי?
האם לאכול פחמימות גם בזמן האימון? \ בין האירובי למשקולות?

01-05-10, 17:22	#1
ebeck חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של ebeck הודעות: 30	ארוחות שלפני אימון ואחרי אימון כמה זמן לפני אחרי? האם לאכול מיד לפני ומיד אחרי? (אני יודע שאחרי אימון יש חלון של עד חצי שעה - 45 דקות) לאכול תמרים גם לפני וגם אחרי? האם לאכול פחמימות גם בזמן האימון? \ בין האירובי למשקולות?