סקוואט
67.5 קילו - 5/4/4
youtube.com/watch?v=LGgjfqCKKGs
בנץ
57.5 קילו - 5/5/4 -> עדין בפסילה ראשונה
דדליפט
70 קילו - 5
youtube.com/watch?v=1Jbff5oNuXU
סקוואט - סט ראשון רואים את הטכניקה הידוע - תוציא תלשון וזה יעלה!
ניסיתי יותר לעשות את ה-HIP DRIVE , הדבר העיקרי שאני לא מצליח זה להשאיר את המבט ללמטה. לקראת הסוף הגוף שלי הרגיש לא מאוזן..
בנץ - היה קשה, פעם הבאה הכל יעלה
דדליפט - עשיתי ריסט, עדין לא היה קל החזרה. עדין מרגיש כאילו הגב מתעגל(ואפשר לראות את זה). ניסיתי לשפר את הדדליפט כ"י ללכת טיפה אחורה ולהוריד טיפה תתחת..