ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

alvaalva · 03-01-13, 18:01

3/1
שבוע 1 אימון 4
bench press 105 1X3 קל
over head press 70 3X3 קל
pin press 12 cm 120 3X3 בינוני
weighted pulls ups 15 kg 3X3 קל
40 דקות

אולי אני אוסיף פאור שראגס אימון הבא

03-01-13, 18:01	#743
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	3/1 שבוע 1 אימון 4 bench press 105 1X3 קל over head press 70 3X3 קל pin press 12 cm 120 3X3 בינוני weighted pulls ups 15 kg 3X3 קל 40 דקות אולי אני אוסיף פאור שראגס אימון הבא