[יועץ לתוספי תזונה]

בארוחת בוקר הייתי מוסיף חלבון שנספג מהר כגון אבקת חלבון מי גבינה/יוגורט 0-1.5%.
בין הארוחה ב12 לארוחה בשעה 18 אין ארוחה משמעותית.קשה לי להאמין שזה תפריט שבאמת מספק לך 2300 קלוריות.
בדקת היטב?
תדאג על ארוחה גדולה כל שעתיים שלוש המכילה חלבון מלא.