[פינגווין]

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

ממש לא,90-100 קילו,בחזרה רביעית לכיוון מטה קחקרחחקחקחחחחחחקחקחחקחחק :dry: כול המכון שמעה ...

למה זה קרה:
1)לא עשיתי חימום ומתיחות לפני האימון(שבדרך כלל היתי עושה)
2)לא היתאוששתי מאימון חזה קודם,היה לי דומס רציני בחזה !
3)היה חורף שרירים היו קרים,החימום הקטנצ'יק שעשיתי(40קילו 15-20 חזרות) לא הספיק !

אה והיה ספוטר,אם לא היה ספוטר זה היה יכול להיגמר יותר גרוע !

סעמק נשמע כואב
ותגיד יש לך סימן מזה או משו?
כמו לבודיבילדר הרוסי הזה שיש לו קרע וזה הורס לו תמראה של החזה