רוטינה של צריכת גיינר - חוות דעת.
שלום לכולם,
לפני כחודשיים חזרתי לאימונים אינטסיביים לאחר יותר משנה של הפסקה. כהתחלתי להתאמן שקלתי 59, והחלטתי לקנות גיינר על מנת לעלות במאסה מהירה. קניתי את הסופר מאס של דיימטייז ובחודשיים האלה עליתי 4 קילו, וכעת אני שוקל 63 על 1.80. מטעמי חיסכון בעיקר, אופן צריכת הגיינר בחודשיים האלה היה כף אחת מלאה ביום של אימון (מיד אחריו), וחצי כף בימים שבהם אני לא מתאמן. השאלה שלי היא האם העובדה שעליתי 4 קילו בחודשיים האלה היא סימן שאפשר להמשיך לדבוק בדרך הזאת, או שמא זה לא מספיק וכדאי לצרוך כף מלאה גם בימים שאני לא מתאמן.
|