התחלתי להתאמן לפני כשבועיים ב-fbw.
אני 1.75, 65 קילו בן 26.
אין מצב בעולם שאני מסוגל לאכול את הכמויות שקראתי כאן בפורום
אשמח לקבל המלצה לתפריט בוקר + לפני + אחרי אימון שהייתם ממליצים לי לאכול מבלי להקיא את הכל
אני רוצה לגדול, אבל לא בטירוף... לגדול קצת קצת אני לא ממהר לשום מקום.