ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תפריט תזונה - חיטוב

yoni2k · 25-11-07, 07:19

תביא כמויות מדויקות של כל דבר בגרמים.. (שומן,חלבון ופחמימות).
בכל מקרה אם אתה מתכוון להתאמן רציני אתה צריך יותר חלבון אני חושב.
פי 2 מהמשקל שלך בערך שזה 184 גרם חלבון.

בהצלחה

25-11-07, 07:19	#2
yoni2k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של yoni2k הודעות: 66	תביא כמויות מדויקות של כל דבר בגרמים.. (שומן,חלבון ופחמימות). בכל מקרה אם אתה מתכוון להתאמן רציני אתה צריך יותר חלבון אני חושב. פי 2 מהמשקל שלך בערך שזה 184 גרם חלבון. בהצלחה