קודם כל אני חדשה כאן ,
קוראים לי ספיר אני בת 15 מהקריות
אז ככה..
התחלתי לרוץ בשבועיים האחרונים...
ויש לי קצב נחמד , ואני משלבת את הריצות עם הליכות מהירות שאני מתעייפת.. בדרך כלל אני מגיעה ל6 ק"מ..
אני רוצה לשרוף את כל החוף בריצה אבל אני פשוט לא מצליחה.. אני לא רצה מהר אני רצה בקצב טוב ונושמת טוב אז מה הסיבה שאני לא מצליחה??
ד"א אם מישהו יוכל לתת לי פרטים על אימון hiit ואיך עושים את האימון הזה אני מאד יודה לו
