ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
הוא גדל מהתנועות המרכזיות
והוא לא מדד לכח
|
בייספס הוא מדד לכוח בבייספס.
אם יש לך גב ורגליים ענקיות אבל בייספס לא מפותחים ותרצה לעשות את התנועה של כפיפת מרפקים כדי להרים משהו זה יהיה לך קשה.
ובייספס, כמו כל שריר אחר, גדל הכי טוב בתנועות שעובדות עליו ישירות, שפה זה כפיפות מרפקים.