תעבוד במשקולות fbw או ab פחמימות על תעבור את ה20 גרם ולקחת קפאיייין ברור-אתה תהיה תשוש ברמות זה יציל אותך..חלבון אתה יכל לאכול בין 2-2.5 גרם לכל קילו בגוף ושומן גרם לכל קילו בגוף
ולא ידוע לי על"אימון לדילול פחמימות.. בקיצור העמסה כל 12 יום 250 גרם פחמימה ומעט מאוד שומן
אתה בטוח שיש מה לחטב? לפי הנתונים שלך זה נראה בסדר..
|