ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר123
אני לא בא להגיד לך מה לא לעשות 
קראתי לא מזמן מאמר שלו, מפורט. אבל אני לא מוצא אותו, מצאתי רק את הסרטון הזה שבו הוא אומר דבר אחד חשוב עבורך - יש יותר עומס על הגב ככה שזה יכול להשפיע על הדדליפט שלך.
http://www.youtube.com/watch?v=mC5-g1Ugmgc
בכל מקרה תהנה במה שתבחר |
הסרטון הזה כבר ראיתי כמו את רוב הסרטונים שלו
בהרבה דברים אני מסכים איתו אבל זה לא אומר שהיי-באר הוא לא נחוץ
היי-באר סקוואט יש לו המון התרונות כמו לשמור על מנח גוב זקוף, וכנראה גם קשה יותר להחזיק גב מכווץ
בלי קשר לא חסרים אנשים שעושים היי-באר ומתקדמים עם זה יפה מאוד ויש המון כאלה
ועומס על הגב או על הגוף תמיד יהיה ברגע שהמשקל כבד מאוד
בא לי עכשיו תקופה לעשות את התרגיל הזה ולהתקדם בו
אגב יש את המאמר הזה אם אתה מעוניין
http://www.kilogram.co.il/2218/%D7%9...5%D7%90%D7%98/