קודם כל תודה רבה זה עזר לי מאוד, אני חושב לשלב סקוואט כמו בטקסס בss מה דעתכם? אימון אחד נפח אימון אחד התאוששות אימון אחד עצימות כי בסה"כ אני ממש לא מאוזן עם משקלי עבודה (סקוואט חזק מאוד ליד הדדליפט שאני שורף עליו סתם המון זמן)
בנוסף המכון שלי זה בקאנטרי ויש שם סה"כ 4 פלטות של 20 קילו ו2 פלטות של 15 קילו בקיצור אין לי מספיק פלטות גדולות לשים עליהן את המוט ובנוסף הן עם כיתוב כזה ככה שמניחים את המוט אז הוא מתנדנד(ניסיתי פעם הלך לא טוב בכלל) ההאמסטרינג לא גמיש בכלל אבל אני דואג לעבוד על זה בכל אימון של דדליפט, הבעיה שטווח תנועה גדול מדי לא יכול לגרום לפציעות ?
|