אני אנסה לעשות לך קצת סדר חבר
בקשר למה ששאלת בהתחלה לגבי איזה גיינר לבחור ומה הכי מתאים, ממליץ לך בחום לקרוא את המדריך הזה שיעזור לך לבחור בדיוק את מה שהכי מתאים לך מבחינת ערכים תזונתיים:
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%A7%D7%9C
בקשר לשאלה השנייה, אפשר לעלות במסת השריר תוך כדי עליה אפסית או מינורית במסת השומן, כמובן שכדי לעשות את זה יש צורך בתזונה מדויקת מאוד ושילוב פעילות אירובית.
על כל פנים, זו השיטה המומלצת שכן אתה עולה במשקל נקי בלבד בלי שומנים ונוזלים מיותרים וכך אתה מצליח להיראות טוב גם בעלייה במסה.
בלי קשר, אם תרצה לקבל ייעוץ מקצועי בקשר לרכישת תוסף או סתם לקבל טיפים בחינם, אתה תמיד יכול לבוא לאחד הסניפים של ישראלבודי.
אני אישית נמצא בסניף רמת גן כל יום בשבוע מהצהריים ועד הערב, אתה מוזמן
או שתגיע לסניף שהכי קרוב אליך ומי שיהיה שם ישמח לעזור לך ואני בטוח שבצורה הכי טובה.
בהצלחה