ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי GbeTech
אחלה תודה 
יש מצב שאתה מלנק לי? לא ראיתי בנעוצים (פורום פיתוח גוף וגם אימונים) משהו רלוונטי
גרעון? Giroon? חח
הממ נראה לי כאב ראש מיותר.. להתחיל להכניס את עצמי לספירת קלוריות, משוואות ריבועיות (ריבועיות - ריבועים אה אה) על כמה חלבונים אטומיים מגנזיומאטים אני צריך כל שעה...
האמת - אני מעדיף להישאר ככה מבחינת תזונה, ולא לאכול 7-8 ארוחות כמו כל הבודיבילדרים, ולא לגדול במאסה כל כך מהר. גם עם תזונה כזאת יהיו תוצאות די מהירות לא?
דרך אגב, אני צריך לרדת בעוד אחוזי שומן? לכמה? או שאני אשאר שמן לנצח?!  |
:):):):) כ"כ רואים שאתה ילד בן 15.5 . ההודעות שלך מצחיקות. אבל זה בסדר גם אני הייתי כזה =)
בכל אופן, כדי שיראו ריבועים אתה צריך לרדת מתחת ל-11 אחוז שומן, ואת זה תעשה רק בעזרת תזונה נכונה ואירובי! תמשיך לעשות משקולות אבל 3 פעמים בשבוע, 4 זה מוגזם למתחיל.