אוקיי שמע אני גם כמוך
לקחתי החודש פרפקט 3000
אני המחר מזמין חדש
עבר חודש מאז ועליתי 4 קילו .
בדגש כמובן על תזונה נכונה וארוחות מסודרות כל יום
לקחתי 4 סקופים ביום עם 2 כוסות חלב 3%
שכל סקופ = 200 קלוריות
200x4 = 800
ו2 כוסות חלב 3% זה 260 קלוריות בערך עם אני לא טועה 130 כל כוס
|