פשוט תראה את הסרטונים של ריפטו לדדליפט, יש פה לינקים להורדה נראה לי אפילו
וכן הרגליים צריכות להיות יותר גבוה(להרים תחת) תוך כדי שאתה שם לב לכל הפרטים(בעיקר גב תחתון ולהרים חזה)
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|