ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gal.T
אך לפי דעתי, הבעיה העיקרית של אנשים, היא קליעה לכמות הקלורית שנדרשת לתחזק את גופם. לאו דווקא מאזנים חריפים מדי. אז ישנן שתי שיטות להגיע למספרים המדוייקים, לעצלנים ולרציניים;
1. לקחת שבוע מנוחה עם מאזן משוער ולבדוק את הרכב הגוף. הדרך הרצינית.
|
גל
איך בעזרת שבוע חופש מאימונים אפשר לדעת את ה-BMR ?
פרט בבקשה