אשכול: אימון a בבוקר ,b בערב. האם זה טוב?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 31-08-08, 15:24   #16
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי drgym צפה בהודעה
מה זאת אומרת יום אחד אמור להספיק? :/

אתה צריך מרווח של 48 שעות בין אימון כל שריר ספציפי כדי לתת לו זמן להתאושש ולהבנות.
הוא התכוון יום מנוחה בלי אימון נראה לי.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט