אשכול: [עזרה] אימון+תזונה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-02-13, 21:19   #2
Yope
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2011
הודעות: 159
ברירת מחדל
יש לך את ה bmr שלך... תכפיל אותו פי רמת הפעילות היומית שלך ותוריד כ500 עד 800 קלוריות
עכשיו:
משמעת עצמית! זהו
Yope מנותק   הגב עם ציטוט