זקוק להמלצה על תחליף לארוחת צהריים בארומה...
היום לצערי לא אצליח לאכול צהריים ביחידה שלי , אני בד״כ אוכל צהריים ביחידה שלי.
בייעוץ שקיבלתי הוגדר לי לאכול :
1. 6-7 כפות מטבח של אורז/קוסקוס/פתיתים/פסטה/עדשים וכו׳
2. נתח גדול (200 גרם) חזה עוף/הודו וכו׳
3. 2-3 ירקות
4. כף טחינה גולמית
אני כמובן מנסה לדלג בין הטיפות ולקלוע למה שמוגדר לי.
אז מכיוון שאני לא אצליח לאכול באופן מסודר צהריים היום אני זקוק להמלצה מה לאכול ב״ארומה״ כדי לעמוד בהגדרות הן של הקלוריות והן של הפחמימה/חלבון/שומן שלי.
תודה
|