דווקא ממה שראיתי לא אמורים לרדת מתחת למוט. כאילו יש טכניקה כזו אבל לא לזה מתכוון ריפטו.
מה שכן אשמח לטיפים איך לעשות יותר טוב אותו..
אללה לאימון:
Squat
72.5kg - 4/3/3
-> strike one
youtube.com/watch?v=tEp971mLvXg
Bench
60kg - 5/5/4
Deadlift
80kg - 5
youtube.com/watch?v=7jXSMPgVnr4
הערות
חרא אימון, הראש שלי לא היה באימון. גם הצד השלי של אחד הברכיים שלי כאב מאוד כל היום(בכלל לא חשבתי שאצליח להתאמן)
סקוואט - מאוד קשה, לא הייתי שם, בכלל לא מפוקס..
בנץ - תאמת אני מופע שמה שעלה, עלה. כנראה אם הייתי יותר שם הכל היה עולה..
דדליפט - מאוד מאוד קשה. הטכניקה גרועה, בדיוק כמו פעם שעברה - כאילו הריסט לא עזר בכלל.. =\