ציטוט:
פורסם במקור על ידי isnocs
אתה מתאמן סה"כ 3 שבועות. הגיינר לא "יעלה" לך אף לא קילו 1 .
עליך ללמוד קודם כל להתאמן כמו שצריך ולבצע תרגילים כמו שצריך על מנת לבנות בסיס טוב. מאחר והגוף שלך מאוד צעיר עליך ללמוד לבצע תנועות ותרגילים כמו שצריך, רק עצם הביצוע הנכון יביא אותך לתוצאות טובות מאחר ואתה בחור צעיר שגם ככה גודל .
כמו כן, ממליץ לך בחום להתנער כמה שיותר מהר מהאשלייה שגיינר יפתור לך את הבעיות . גיינר זה אוכל. אוכל יקר, אך יחסית נוח לשימוש .
אם יש לך כסף מיותר, לך על זה זה לא מזיק.
אל תחפש תרופות פלא בתוספי תזונה - זה סה"כ א-ו-כ-ל .
בכל אופן שיהיה לך בהצלחה בדרכך !!
|
קודם כל תודה רבה על התגובה שלך.
אני יודע שאם אני יקח את הגיינר אני פתאום יהפוך לאיזה שוורצנגר..
לעידכון כתבתי את האשכול לפני כמעט 3 שבועות ,ולשמחתי העלתי 4 קילו!
אני מרגיש וחושב שההעלתי טוב במסת שריר והגעתי למשקלי עבודה מכובדים לגילי,
(כמובן אני לא מפריז וקופץ מx לy בשנייה,אבל בהחלט אני מרוצה..
את הגיינר אגב , אני רוצה לקנות בגלל הדברים שהוא מכיל (הרבה פחמימות וחלבונים)..
אני מכניס לגוף הרבה חלבונים אבל קשה לאכול רק קוטג וטונה..
תודה לכולם,עזרתם לי!